Opisujesz cel
Wybierasz cel, miasto albo online, swój poziom i liczbę treningów w tygodniu. Nie potrzebujesz gotowego planu ani znajomości nazw ćwiczeń.
Trenerzy personalni dobrani do Twojego celu
Dobór trenera personalnego w Twoim mieście i online
Wpisz cel i miasto. Od razu zobaczysz, jakiego trenera szukać, plan na pierwszy tydzień i budżet. Dopasowanych trenerów wyślemy Ci mailem.
PnSiła
WtWolne
ŚrBieg
CzWolne
PtSiła
SoRuch
NdWolne
Twój wynik doboru trenera
Sprawdź formularz
Limit demo został osiągnięty
W tej sesji pokazujemy zapisany wynik doboru, bez generowania nowego. Przejrzyj jego układ i wyślij własne zapytanie do trenerów.
Przygotowuję Twój wynik doboru
Nie udało się przygotować wyniku doboru. Spróbuj ponownie.
Tydzień startowy
Pierwszy dzień widzisz w całości. Potwierdź adres e-mail, aby odblokować dni od 2 do 7.
| Dzień | Ćwiczenie | Serie i powtórzenia | Przerwa |
|---|---|---|---|
Odblokuj dni od 2 do 7
Jakiej specjalizacji trenera szukać
Sprawdź, dlaczego ta specjalizacja pasuje do Twojego celu, poziomu i trybu treningu.
Trening online
- Dla kogo
- Typowy tryb
- Poziom
Budżet treningu personalnego
Liczba sesji z trenerem w tygodniu
Wpisz cenę sesji ustaloną z trenerem. Pole zostaje puste, dopóki nie wpiszesz własnej kwoty.
Szacowany budżet miesięczny
- Budżet miesięczny to cena jednej sesji razy liczba sesji z trenerem w tygodniu razy 4,33, czyli średnia liczba tygodni w miesiącu.
- Treningi samodzielne nie wchodzą do budżetu. Licz tylko płatne sesje z trenerem.
- Koszt wejścia do klubu i inne opłaty ustal osobno z trenerem.
Kwalifikacje trenera i 6 pytań na pierwszą rozmowę
Sprawdź przygotowanie trenera, jego doświadczenie z Twoim celem i to, jak ocenia technikę oraz planuje postępy.
- 01Jakie masz kwalifikacje do prowadzenia treningów w tej specjalizacji?
- 02Jakie masz doświadczenie z osobami o podobnym celu i poziomie?
- 03Jak sprawdzasz technikę i dobierasz trudność ćwiczeń?
- 04Jak dopasowujesz plan do czasu i sprzętu, które mam do dyspozycji?
- 05Jak oceniamy postępy i kiedy zmieniamy plan?
- 06Co obejmuje cena sesji i jak ustalamy zasady współpracy?
Wynik przygotowuje model AI na podstawie Twoich odpowiedzi. Omów go z trenerem, zanim zaczniesz ćwiczyć.
Twój cel podpowiada, jakiego trenera szukać
Wystarczy cel opisany własnymi słowami. Przy każdym widzisz, jakiej specjalizacji szukać i jaki tryb współpracy omówić z trenerem. Trening personalny może łączyć wspólne sesje z samodzielną pracą według uzgodnionego planu.
| Cel | Dla kogo | Jaki trener | Typowy tryb | Znajdź trenera |
|---|---|---|---|---|
| Redukcja masy ciała | Dla osób, które chcą wprowadzić regularny ruch i pracować nad składem ciała | Trener z doświadczeniem w treningu siłowym i stopniowaniu aktywności | Sesje stacjonarne oraz samodzielny ruch | |
| Budowa masy mięśniowej | Dla osób, które chcą rozwijać mięśnie i uporządkować progresję | Trener specjalizujący się w treningu siłowym i hipertrofii | Trening na siłowni z kontrolą techniki | |
| Siła | Dla osób, które chcą poprawić technikę i zwiększać obciążenia | Trener treningu siłowego | Sesje stacjonarne z planem między spotkaniami | |
| Kondycja i bieganie | Dla osób, które chcą regularnie biegać i rozwijać wydolność | Trener biegania lub przygotowania motorycznego | Trening w terenie oraz prowadzenie online | |
| Mobilność i postawa | Dla osób, które chcą pracować nad zakresem ruchu i kontrolą ciała | Trener z doświadczeniem w mobilności i nauce ruchu | Indywidualne sesje stacjonarne | |
| Kalistenika | Dla osób, które chcą ćwiczyć z masą własnego ciała | Trener kalisteniki | Trening na drążkach, w domu lub online | |
| Powrót do formy po przerwie | Dla osób, które chcą wrócić do regularnego treningu | Trener z doświadczeniem we wprowadzaniu do aktywności | Spokojne wdrożenie i plan dopasowany do tygodnia |
Przy bólu lub kontuzji diagnozę stawia lekarz lub fizjoterapeuta. Dobór pomaga wybrać trenera, z którym omówisz trening zgodny z zaleceniami specjalisty.
Od celu do dopasowanych trenerów w trzech krokach
Od razu widzisz wynik i tydzień startowy
Bez rejestracji widzisz, jakiej specjalizacji szukać, jakie kwalifikacje sprawdzić i o co zapytać na pierwszej rozmowie. Pierwszy dzień tygodnia startowego jest odkryty. Budżet liczysz z własnej ceny sesji.
Dopasowanych trenerów dostajesz mailem
Wysyłasz zapytanie i potwierdzasz adres e-mail kodem z wiadomości. Odblokowujesz wtedy pełny tydzień startowy, a dopasowanych trenerów i dalsze kroki wysyłamy mailem. Cenę sesji i zasady współpracy ustalasz z wybranym trenerem.
Zobacz, jak przebiega trening z trenerem personalnym, od opisu celu po pierwszą rozmowę.
Znajdź treneraWybierz specjalizację trenera personalnego pod swój cel
Trening siłowy
Nauka techniki, dobór obciążeń i progresja dopasowana do poziomu. Dla osób pracujących nad siłą lub budową masy mięśniowej.
Redukcja
Trening dopasowany do sprawności i czasu, jaki masz na ruch. Szukaj trenera, który pomaga budować regularność i jasno mówi, jak ocenia postępy.
Kalistenika
Praca z masą własnego ciała, od podstaw ruchu po trudniejsze warianty ćwiczeń. Trener dopasowuje plan do dostępnego miejsca i sprzętu.
Mobilność
Praca nad zakresem ruchu i kontrolą ciała. Przy bólu lub kontuzji diagnozę stawia lekarz lub fizjoterapeuta, a trener uwzględnia zalecenia dotyczące aktywności.
Przygotowanie motoryczne
Trening pod wymagania Twojej dyscypliny. Rozwija siłę, koordynację i kondycję w rytmie pozostałych treningów.
Trening online
Plan i kontakt z trenerem bez wspólnej lokalizacji. Sprawdź, jak trener personalny online ocenia technikę i aktualizuje plan.
Wolisz trenować z kobietą? Strona trenerka personalna podpowiada, jak dobrać specjalizację i warunki współpracy do Twojego celu.
Znajdź treneraKlienci z Twojego miasta i narzędzia do pracy trenera
Pokaż swoją specjalizację osobom, które szukają trenera. Odbieraj zapytania z opisanym celem, poziomem i trybem treningu. Płacisz stały abonament za widoczność i narzędzia do prowadzenia podopiecznych. Bez prowizji od klientów.
Mniej przepisywania planów, więcej czasu dla podopiecznych
Kreator przygotowuje szkic planu z progresją. Ty oceniasz jego założenia, poprawiasz ćwiczenia i przekazujesz plan podopiecznemu. Karta podopiecznego porządkuje wywiad, pomiary i cotygodniowe podsumowania w zakresie wybranego planu.
Jeden standard pracy dla całego studia i sieci
Właściciel studia lub menedżer klubu porządkuje zapytania według lokalizacji, ocenia obciążenie trenerów i ustala standard planów w zespole. Dane podopiecznych są w jednym miejscu, a plany Studio i Sieć obejmują role oraz fakturę zbiorczą. Zasady dostępu opisuje bezpieczeństwo danych podopiecznych.
Kreator planu dla podopiecznego
Limit kreatora został osiągnięty
W tej sesji pokazujemy zapisany plan, bez generowania nowego. Przejrzyj jego układ i załóż konto trenera.
Plan na 4 tygodnie z progresją
Pierwszy tydzień widzisz w całości. Potwierdź adres e-mail, aby zobaczyć tygodnie od 2 do 4.
Zanim przekażesz plan podopiecznemu, sprawdź ćwiczenia, obciążenia, przerwy i progresję.
| Tydzień | Dzień | Ćwiczenie | Serie i powtórzenia | Przerwa | Progresja |
|---|---|---|---|---|---|
Policz, ile zostaje Ci z jednego podopiecznego
Przyjmijmy jednego nowego podopiecznego, 2 płatne sesje tygodniowo, cenę sesji 150 zł netto i średnio 4,33 tygodnia w miesiącu. Przychód wynosi wtedy 1 299 zł netto miesięcznie. Po odjęciu 399 zł netto za miesięczny abonament Pro zostaje 900 zł przed pozostałymi kosztami i podatkami.
To rachunek przy tych założeniach, a nie obietnica pozyskania klienta. Podstaw własną cenę sesji, koszty i liczbę opłaconych sesji.
Stała cena abonamentu, od trenera po sieć klubów
W rozliczeniu rocznym płacisz za rok z góry i masz 50 procent rabatu względem rozliczenia miesięcznego. Ceny są netto, doliczamy 23 procent VAT.
Plan
Miesięcznie przy rozliczeniu rocznym
Przy rozliczeniu miesięcznym
Zakres
Załóż konto
Start
99,50 zł
Łącznie za rok 1 194 zł
199 zł miesięcznie
Profil i zapytania z 1 miasta, 15 aktywnych podopiecznych, 30 planów z kreatora w okresie, podstawowa karta podopiecznego
Pro
199,50 zł
Łącznie za rok 2 394 zł
399 zł miesięcznie
Zapytania z 2 miast i online, wyróżnienie, 50 aktywnych podopiecznych, 150 planów z kreatora w okresie, pełna karta podopiecznego
Studio
449,50 zł
Łącznie za rok 5 394 zł
899 zł miesięcznie
Studio do 10 trenerów, wszystkie miasta studia, 250 aktywnych podopiecznych, 600 planów z kreatora w okresie, role i faktura zbiorcza
Sieć
1 245 zł
Łącznie za rok 14 940 zł
2 490 zł miesięcznie
Wszystkie lokalizacje, aktywni podopieczni bez limitu na lokalizację, 2 500 planów z kreatora w okresie, role według klubu, SSO i faktura zbiorcza
Zobacz, co daje aplikacja dla trenerów personalnych, i porównaj pełny cennik abonamentów.
Znajdź trenera personalnego w swoim mieście
Wybierz miasto, potem cel i tryb treningu. Przed startem zapytaj trenera o miejsce spotkań, dojazd i to, czy cena obejmuje wejście do klubu.
- Trener personalny Warszawa
- Trener personalny Wrocław
- Trener personalny Poznań
- Trener personalny Kraków
- Trener personalny Łódź
- Trener personalny Katowice
- Trener personalny Gdańsk
- Trener personalny Szczecin
- Trener personalny Lublin
- Trener personalny Bydgoszcz
- Trener personalny Nowy Sącz
- Trener personalny Zielona Góra
- Trener personalny Nowy Dwór Mazowiecki
W Warszawie wybierz dzielnicę, do której łatwo dojedziesz, na przykład Mokotów, Ursynów, Bemowo lub Białołękę. Krótki dojazd pomaga trenować regularnie.
Online
Pytania o dobór trenera i abonament
Nie. Dla osoby szukającej trenera dobór jest bezpłatny. Trenerzy i studia płacą abonament za widoczność oraz narzędzia do prowadzenia podopiecznych. Cenę treningów ustalasz bezpośrednio z trenerem.
Otrzymasz specjalizację trenera do szukania, kwalifikacje do sprawdzenia, pytania na pierwszą rozmowę, tydzień startowy i kalkulator budżetu z Twoich danych. Pierwszy dzień widzisz w całości, a pozostałe dni odblokujesz po potwierdzeniu adresu e-mail.
Twoje zapytanie i dane kontaktowe widzą tylko trenerzy, do których je wyślesz. Nie wpisuj danych zdrowotnych w formularzu. Zasady przetwarzania danych opisuje polityka prywatności.
Tak. W polu miasta wybierz Online. Wynik pomoże Ci sprawdzić, czy trener personalny online pasuje do Twojego celu, sprzętu i sposobu pracy.
Wynik zawiera listę kwalifikacji do sprawdzenia i pytań na pierwszą rozmowę. Zapytaj o doświadczenie z Twoim celem, ocenę techniki, zasady współpracy i sposób mierzenia postępów. Ustal też, co obejmuje cena treningu.
Dobór pomaga szukać trenera z doświadczeniem w pracy nad mobilnością i powrotem do formy. Diagnozę stawia lekarz lub fizjoterapeuta. Przed rozpoczęciem treningów omów z nim swoją sytuację, a trenerowi przekaż zalecenia dotyczące aktywności.
Nie. Trener lub studio płaci stałą cenę wybranego abonamentu. Nie pobieramy prowizji od klientów ani opłaty za odkrycie kontaktu. Zakres i limity planów znajdziesz w cenniku.
Zapytania wysyłają osoby szukające trenera w swoim mieście albo online po przejściu doboru. Zawierają opisany cel, poziom i tryb treningu. Otrzymanie zapytania nie oznacza zawarcia współpracy z klientem.
Kreator przygotowuje szkic planu z progresją na podstawie podanych warunków. Ty sprawdzasz ćwiczenia i obciążenia, poprawiasz plan oraz prowadzisz podopiecznego. Narzędzia do tej pracy opisuje strona aplikacja dla trenerów personalnych.
Tak. Fakturę VAT otrzymujesz po płatności. Plany Studio i Sieć obejmują fakturę zbiorczą. Ceny abonamentów podajemy netto, do których doliczamy 23 procent VAT.
Tak. Możesz zrezygnować w dowolnym momencie. Plan działa do końca opłaconego okresu. Przed wyborem abonamentu sprawdź zasady rozliczenia w regulaminie.
Dostęp do danych zależy od ról i uprawnień w planach zespołowych. Plan Sieć obejmuje logowanie SSO. Informacje o rolach, kopiach danych i obowiązkach trenera związanych z RODO znajdziesz w sekcji bezpieczeństwo danych podopiecznych.
Znajdź trenera personalnego
Wybierz cel i miejsce treningu. Bezpłatny dobór pokaże, jakiej specjalizacji szukać i o co zapytać na pierwszej rozmowie.
Wolisz najpierw policzyć wydatki? Sprawdź, ile kosztuje trener personalny, i wpisz własną cenę sesji.